Trong nhịp sống hối hả hiện nay, nhiều người cảm thấy bị cuốn vào guồng quay công việc, học tập và các mối quan hệ xã hội mà quên mất cách làm dịu tâm trí và chăm sóc sức khỏe tinh thần. Chính vì vậy, mindfulness (chánh niệm) đã trở thành một phương pháp hiệu quả giúp chúng ta tìm lại sự bình an...