TPHCM Top 5 bí quyết làm salad rong nho giảm cân hiệu quả

gasbanmaivn · 26/4/24

Salad rong nho ko chỉ là một bữa ăn ngon hấp dẫn mà còn là sự phối hợp xuất sắc của hương vị giòn ngon, dinh dưỡng nhưng mà cực kỳ hiệu quả trong việc giảm cân. Chị em phụ nữ muốn da đẹp dáng xinh thì không thể bỏ qua một vài món salad rong nho khôn cùng ngon miệng và dễ làm này nhé!

Top 5 cách làm salad rong nho giòn ngon giảm cân hiệu quả

Bài viết này chuyên gia ẩm thực Gas sớm mai sẽ hướng dẫn bạn chi tiết về top 5 phương pháp làm salad rong nho giòn, ngon miệng, và đặc biệt là tác dụng giảm cân hữu hiệu an toàn. Món ăn giảm cân chưa bao giờ đơn thuần và quyến rũ đến thế, cùng tham khảo nhé!

I. Salad rong nho với dầu giấm Balsamic
Bước 1: Chuẩn bị vật liệu

Rong nho tươi: một gói (có thể sử dụng rong nho tách nước)
Nho đỏ và xanh: một chén
Hạt hạnh nhân rang: ½ chén
Dầu giấm balsamic: 3 muỗng canh
Mật ong: 2 muỗng canh

Bước 2: Chế biến Salad

Rửa sạch rong nho và để ráo nước.
Nho rửa sạch và cắt nhỏ.
Rang hạt hạnh nhân cho vàng thơm.
Tiêu dùng tô to để trộn rong nho, quả nho, hạt hạnh nhân, dầu giấm balsamic và mật ong, trộn theo tỷ lệ đã định sẵn hoặc theo sở thích và khẩu vị của từng gia đình.

>> Salad rong nho với dầu giấm balsamic ko chỉ giòn ngon mà còn giúp cân nặng của bạn ổn định. Đây là món ăn healthy mà bạn sở hữu thể bổ sung vào menu hàng ngày cho gia đình.

II. Salad rong nho với gà quay
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

Rong nho tươi: một gói (có thể tiêu dùng rong nho tách nước)
Gà quay: 200 gr
Nho đỏ và xanh: một chén
Dầu olive: 2 muỗng canh
Tiêu, muối: Ẳn theo khẩu vị

Bước 2: Chế biến Salad

Rửa sạch rong nho và để ráo nước.
Nho rửa sạch và cắt nhỏ.
Sắt gà quay thành sợi nhỏ.
Trong 1 tô lớn, trộn rong nho, nho, gà quay, dầu olive, tiêu, và muối và nêm vừa khẩu vị của gia đình bạn.

>> Salad này không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn là sự hài hòa phối hợp giữa hương vị thơm ngon của gà và giòn ngon của rong nho, món ăn kích thích vị giác và giúp bữa ăn của bạn thêm ngon miệng.

>>> Mẹo giúp bạn sơ chế rong nho tách nước giòn ngon rộp rộp:

Mẹo sơ chế rong nho giòn ngon

Ngâm rong nho vào tô đầy nước lạnh trong 3 tới 5 phút để rong nho nở đều và nở lớn hết mức.
Rửa rong nho lại với nước 3 tới 4 lần để sạch và giảm độ mặn.
Ngâm rong nho đã được nở và rửa sạch vào bát nước đá, khi nào trộn salad thì vớt ra để ráo và trộn ngay, như vậy khi ăn rong sẽ mát lạnh giòn ngon hết sức.

III. Salad rong nho với hải sản
Bước 1: Chuẩn bị vật liệu

Rong nho tươi: một gói
Mực ống: 200 gr
Nho đỏ và xanh: 1 chén
Cà chua bi: 1 trái, cắt lát mỏng
Dầu olive: hai muỗng canh
Nước cốt chanh: 3 muỗng canh

Bước 2: Chế biến Salad

Rửa sạch rong nho và nho, cắt nhỏ.
Nướng mực ống và cắt thành sợi nhỏ.
Trong 1 tô to, trộn rong nho, nho, mực ống, cà chua bi, dầu olive và nước cốt chanh.

>> Salad rong nho với hải sản không chỉ là 1 chọn lọc xuất sắc cho người ưa hải sản mà còn giúp tăng cường chế độ giảm cân.

Salad rong nho cá hồi thơm ngon quyến rũ

IV. Salad rong nho với tôm và rau sống
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

Rong nho tươi: 1 gói (có thể tiêu dùng rong nho tách nước và ngâm chúng vào nước trước khi sơ chế).
Tôm: 200 gr, luộc chín
Rau sống (cần tây, rau xanh): một bó
Nho đỏ và xanh: 1 chén
Dầu hạt lanh: hai muỗng canh
Nước cốt chanh: 3 muỗng canh

Bước 2: Chế biến Salad

Rửa sạch rong nho và nho, cắt nhỏ.
Trải rau sống ra đĩa, đặt tôm lên trên.
Trong 1 tô to, trộn rong nho, nho, rau sống, tôm, dầu hạt lanh và nước cốt chanh.

>> Salad này ko chỉ tạo cảm giác no lâu mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng từ rau sống và tôm. Món salad rong nho toàn bộ thành phần dinh dưỡng rất khả quan cho cơ thể bạn.

V. Salad rong nho với gỏi bưởi
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

Salad rong nho tẩm bổ hấp dẫn

Rong nho tươi: 1 gói
Gỏi bưởi: 1 quả, bóc vỏ và cắt thành sợi
Hành tây tím: 1 củ, cắt lát mỏng
Dầu hạt lanh: hai muỗng canh
Nước mắm pha: 3 muỗng canh

Bước 2: Chế biến Salad

Rửa sạch rong nho để ráo nước. ví như tiêu dùng rong nho tách nước bạn cần ngâm chúng vào nước lã vài phút để rong nở tươi trở lại, sau ấy sơ chế như rong nho tươi.
Trong 1 tô lớn, trộn rong nho, nho, gỏi bưởi, hành tây tím, dầu hạt lanh và nước mắm pha.

>> Salad rong nho với gỏi bưởi ko chỉ giúp giảm cân hữu hiệu mà còn mang đến hương vị hoàn hảo và sự tươi mới từ gỏi bưởi. có thể dùng món rau trộn đặc biệt này với một số món ăn giàu đạm để cân bằng thực đơn, như các món nướng hoặc rán.

Kết luận
Chọn lựa một chế độ ăn uống lành mạnh không nhàm chán thỉnh thoảng là 1 thách thức, nhưng với top 5 phương pháp làm salad rong nho này, bạn ko chỉ đảm bảo được khẩu phần dinh dưỡng mà còn trải nghiệm một hành trình giảm cân hiệu quả. Hãy thử và thu giãn một số hương vị mới mẻ, giòn ngon và đầy sức khỏe mà salad rong nho đem đến.

Salad rong nho - da đẹp dáng xinh cho chị em

Bạn sở hữu thể cởi mở thay đổi nguyên liệu để đáp ứng phổ quát phiên bản salad khác nhau, phù hợp với khẩu vị, thị hiếu của gia đình bạn cũng như mục tiêu giảm cân của bạn. Mỗi món salad đều sở hữu trị giá dinh dưỡng, hương vị đặc biệt và hiệu quả với sức khỏe riêng của nó, bạn sở hữu thể thả phanh trải nghiệm và thông minh cho mỗi bữa ăn của gia đình.

Chúc bạn sở hữu một vài bữa ăn ngon miệng cộng gia đình và sở hữu 1 hành trình giảm cân công nghệ, hiệu quả cùng các món salad rong nho hấp dẫn!

Đừng quên truy cập vào Pinterest: Gas Ban Mai của chúng tôi để cập nhật đa dạng thông tin bổ ích cho gia đình bạn.

Xem thêm Những món ăn sáng giảm cân hiệu quả!

http://www.google.ps/url?q=https://gasbanmai.com/nhung-mon-an-sang-giam-can-hieu-qua/