• ❌ CHÚ Ý: ĐĂNG SAI CHUYÊN MỤC, SPAM, TIÊU ĐỀ QUÁ DÀI👉 DELETE ALL + BANNED VĨNH VIỄN

Sử dụng chất béo hợp lý để giảm cân

vykhanh123

Member
Tham gia ngày
8/6/23
Bài viết
211
Reaction score
0
Điểm
16
Website
www.kietreal.com
Sử dụng chất béo hợp lý để giảm cân

Sự hiện diện của chất béo tốt giúp cải thiện sự trao đổi chất, đốt mỡ thừa, sản xuất ra hormon cũng như giảm cân.

Người bổ sung thêm chất béo trong bơ, dầu dừa, dầu oliu, ... có xu hướng khỏe mạnh hơn và cũng ít nguy cơ bị béo phì hơn.

Nếu sử dụng hợp lý, chất béo sẽ có lợi cho cơ thể, thúc đẩy trao đổi chất và đốt mỡ thừa, sản xuất ra hormon cũng như giảm cân. Cân điện tử mini 200g được dùng phổ biến ở nhiều lĩnh vực.

Bổ sung chất béo đúng cách giúp thúc đẩy giảm cân lành mạnh.

Quả bơ

Quả bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, giúp làm giảm cholesterol. Sẽ rất tuyệt vời nếu dùng bơ vào món salad hay dùng nó với trứng chần buổi sáng. Cân điện tử 300g rất được ưa chuộng hiện nay.

can-dien-tu-dung-trong-phong-thi-nghiem-vibra-ale_tbn_1695277288.jpg


Bơ loãng

Các nghiên cứu gần đây cho biết, sản phẩm bơ sữa nguyên kem có thể làm giảm cân và giảm nguy cơ các bệnh tim mạch, đột quỵ.

Dầu dừa

Bạn có thể dùng dầu dừa trong nấu ăn hoặc trộn salad để đốt cháy mỡ thừa.

Dầu oliu

Dầu oliu đã được chứng minh trong việc làm giảm huyết áp và cholesterol. Ngoài ra, dầu oliu còn có các vi chất dinh dưỡng giúp giảm các nguy cơ mắc bệnh về tim mạch.

Dầu lanh

Chứa nhiều omega-3, dầu lanh rất thích hợp cho món salad hoặc thêm vào món yến mạch buổi sáng.

Hạt maca, hạnh nhân

Các nghiên cứu cho thấy những người ăn các loại hạt có xu hướng khỏe mạnh hơn và ít có nguy cơ mắc các bệnh như béo phì, bệnh tim và bệnh tiểu đường tuýp 2.

Cá hồi

Hãy dùng cả cá hồi xông khói hoặc nướng. Hay thêm cá hồi xông khói vào salad hay dùng chúng cùng trứng vào bữa sáng.

Lòng đỏ trứng

Cholesterol trong trứng không ảnh hưởng đến mức cholesterol trong máu. Nghiên cứu giá Cân điện tử 300g và các sản phẩm hiện có. Trứng chứa chất chống oxy hóa và rất nhiều choline - một chất dinh dưỡng dành cho não.
 

Thống kê

Threads
93,199
Bài viết
98,025
Thành viên
7,131
Thành viên mới nhất
91clubbest
Top