Phụ nữ tới tháng không nên làm gì làm gì?

[lamdep2024]

Vào ngày đèn đỏ không nên làm cho 10 điều sau để kiểm soát an ninh sức khỏe và tạo điều kiện cho chu kỳ của bạn xảy ra nhẹ nhõm hơn.

một. không nên đấm lưng
Đau lưng và chân tay là những điều thường gặp ở chị em vào ngày đèn đỏ. một số người cho rằng giả dụ đánh vào lưng giúp giảm đau trong các ngày này. tuy nhiên thực tại là chị em ko nên ảnh hưởng mạnh vào lưng vì thời kỳ này làm cho việc tụ máu nghiêm trọng hơn trong khoang chậu, nâng cao cảm giác đau đớn.

hai. ko nên ăn đồ ăn mặn
các thức ăn mặn, đa dạng dầu mỡ ko chỉ khiến thân thể mất nước mà còn khiến cho tăng cảm giác chướng bụng. Điều này ko tốt trong những ngày thân thể đang nhạy cảm.

3. ko nên khám sức khỏe
lúc cơ thể bạn đang hành kinh dưới sự ảnh hưởng do thay đổi nội tiết tố nên những chiếc xét nghiệm máu và điện tâm đồ thường sẽ cho kết quả ko chính xác.

4. không nên tập dượt, chuyển động mạnh
Trong kỳ đèn đỏ những hoạt động mạnh như nhảy đầm cao, khiêu vũ xa, nhảy đầm dây, đá bóng, chạy, nâng tạ… sở hữu thể sẽ khiến trầm trọng tình trạng khó chịu của chị em trong công đoạn này. Bạn nên nhất thời ngừng tập luyện nếu như đang bị đau bụng kinh hoặc viêm nhiễm “vùng kín”.

trái lại, bạn sở hữu thể thực hành những bài tập nhẹ nhàng. ví dụ như đi bộ, bóng bàn, thái cực quyền (dưỡng sinh)… những môn thể thao này sẽ giúp đẩy nhanh thời kỳ lưu thông máu, giảm đau bụng kinh, chướng bụng. song song, các bài tập sẽ giúp tinh thần náo nức, giảm bớt những cảm giác khó chịu như buồn chán, mệt mỏi hay tức giận.

5. ko nên dùng sữa tắm làm sạch vùng kín
Trong quá trình kinh nguyệt, vùng kín của phụ nữ thường với mùi khó chịu. thành ra, chị em không nên sử dụng sữa tắm hoặc nước hot để vệ sinh vùng kín vì khu vực này thường với tính axit để ức chế sự phát triển của vi khuẩn, không những thế trong các ngày đèn đỏ thì chúng phát triển thành kiềm và trở nên môi trường phát triển của vi khuẩn. vì thế, chỉ nên dùng nước rửa vùng kín hoặc nước lã để rửa.

6. Thay băng vệ sinh thường xuyên
Tùy vào lượng máu kinh mà chị em nên chọn lựa cái băng vệ sinh dày mỏng khác nhau để đảm bảo vệ sinh, thông thoáng thân thể. các ngày đầu mang kinh, lượng dịch tiết ra thường phổ quát, bạn nên thay băng sau mỗi 3 - 4 tiếng là phải chăng nhất.

7. Ngày đèn đỏ hạn chế uống cà phê, trà
Việc sử dụng phổ biến trà và cà phê mang thể làm chị em cảm thấy găng, ngay ngáy và khó chịu. ngoài ra, trà còn đựng tanium khi kết hợp có sắt trong máu và làm rối loạn quá trình chuyển hóa sắt thành máu cùng mang việc mất máu trong giai đoạn kinh nguyệt sẽ gây thiếu máu làm cho thân thể nhức đầu, mỏi mệt, chóng mặt...

8. hạn chế việc thức khuya, thiếu ngủ
Giấc ngủ luôn rất quan yếu, đặc biệt là trong công đoạn kinh nguyệt. các người không ngủ đủ giấc sẽ mất cân bằng nội tiết tố và tác động to đến chu kỳ của bạn.

9. Ngâm mình tắm trong bồn
Trong cảnh ngộ đang ở chu kỳ kinh nguyệt, bạn ko nên ngâm mình trong bồn tắm, vì cổ tử cung mở, máu kinh tồn đọng trong âm đạo sở hữu thể chảy ngược vào tử cung. trong khoảng ấy rất dễ dẫn tới nhiễm trùng. vì thế, chị em nên tắm đứng vào những ngày này để hạn chế nguy cơ lây nhiễm bệnh.

10. ko quan hệ dục tình trong ngày hành kinh
nếu quan hệ vào thời điểm này, tử cung dễ bị thương tổn và viêm nhiễm vì bề mặt âm đạo đang nhạy cảm, mỏng hơn thường nhật. ngoài ra, việc quan hệ tình dục sẽ đưa máu kinh và một số vi khuẩn vào sâu trong tử cung, gây viêm nhiễm.
Xem thêm: https://seoulacademy.edu.vn/phu-nu-den-thang-co-duoc-di-chua-khong