Tin tức ĐAU THẮT LƯNG LÀ GÌ? “BẬT MÍ” CÁCH TRỊ LIỆU TẠI NHÀ

[abcsport]

Đau thắt lưng là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến, gây ra tình trạng đau nhức và bất tiện cho người bệnh. Nếu không được chăm sóc kịp thời, tình trạng đau sẽ tiếp tục lan rộng và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Ngoài ra, nếu bị bỏ qua, đau thắt lưng có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm và trong một số trường hợp, người bệnh có thể phải đối mặt với tình trạng tàn phế. Do đó, việc điều trị đau thắt lưng kịp thời và hiệu quả là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Đau thắt lưng là triệu chứng dần phổ biến hiện nay
​

1. Đau thắt lưng là triệu chứng gì?​

Đau thắt lưng là một triệu chứng rất phổ biến và có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau. Một số nguyên nhân thường gặp bao gồm:

Viêm cơ, gân và khớp: Đau thắt lưng có thể do viêm cơ, gân và khớp. Đây thường là kết quả của vận động quá mức hoặc tập thể dục sai cách.

Đau lưng cấp tính: Đau lưng cấp tính thường xảy ra sau khi bạn nâng vật nặng hoặc thực hiện một động tác vận động mạnh.

Chấn thương: Đau thắt lưng có thể do chấn thương, chẳng hạn như tai nạn giao thông, va chạm hoặc té ngã.

Đĩa đệm: Đau thắt lưng có thể do các vấn đề với đĩa đệm, chẳng hạn như thoát vị đĩa đệm.

Bệnh lý dây thần kinh: Một số bệnh lý dây thần kinh, chẳng hạn như thoái hóa đốt sống cổ, có thể gây đau thắt lưng.

Các triệu chứng đau thắt lưng có thể bao gồm đau nhói, đau nhức hoặc đau cắt, cảm giác tê hoặc giảm cảm ở chân, khó khăn trong việc di chuyển hoặc thay đổi tư thế, và giảm khả năng vận động. Nếu bạn có triệu chứng đau thắt lưng nghiêm trọng hoặc kéo dài, bạn nên tham khảo bác sĩ để được khám và điều trị kịp thời.

Xem thêm: các loại máy massage lưng tốt nhất​

2. Cách điều trị đau thắt lưng tại nhà?​

Nên thay đổi lối sống, tập luyện hàng ngày để trị đau thắt lưng tại nhà

Trước khi điều trị đau thắt lưng tại nhà, bạn nên đảm bảo rằng nguyên nhân của đau được xác định đúng và không phải là do chấn thương nghiêm trọng. Sau đó, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau để giảm đau và tăng cường phục hồi sức khỏe:
​

2.1. Nghỉ ngơi​

Tạm ngừng các hoạt động gây đau và nghỉ ngơi trong một vài ngày để cho cơ thể hồi phục.
​

2.2. Sử dụng đá nóng hoặc lạnh​

Áp dụng nhiệt độ lạnh hoặc nóng để giảm đau và giảm viêm. Áp dụng đá nóng hoặc túi nhiệt ở vùng đau trong khoảng 15-20 phút mỗi lần, mỗi ngày 3-4 lần. Tuy nhiên, nếu vùng đau bị sưng hoặc viêm, bạn nên sử dụng đá lạnh thay vì đá nóng.
​

2.3. Massage​

Massage nhẹ nhàng vùng đau có thể giúp giảm đau và giảm căng thẳng cơ bắp.
​

2.4. Dùng thuốc giảm đau​

Sử dụng thuốc giảm đau có sẵn như paracetamol hoặc ibuprofen để giảm đau và giảm viêm. Tuy nhiên, bạn nên hạn chế sử dụng thuốc giảm đau trong thời gian dài.
​

2.5. Tập thể dục​

Thực hiện các bài tập tập trung vào cơ bụng và lưng để tăng cường sức mạnh và linh hoạt của cơ bắp và giảm đau thắt lưng. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia thể dục để được tư vấn về bài tập phù hợp.

Tuy nhiên, nếu triệu chứng đau thắt lưng của bạn không giảm hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, bạn nên đi khám bác sĩ để được tư vấn và chẩn đoán chính xác.

Xem thêm: máy massage chân giá tốt

Có thể ngồi ghế massage để hỗ trợ trị liệu
​

3. Ngồi ghế massage có trị đau lưng thắt lưng?​

Việc sử dụng ghế massage có thể giúp giảm đau thắt lưng và mang lại sự thư giãn cho cơ bắp, tuy nhiên đây không thể coi là phương pháp điều trị chính thức cho đau lưng thắt lưng.

Để điều trị đau lưng thắt lưng hiệu quả, cần tìm ra nguyên nhân gốc rễ của vấn đề và kết hợp nhiều phương pháp để giảm đau và phục hồi sức khỏe, bao gồm nghỉ ngơi, tập thể dục, áp dụng nhiệt độ lạnh hoặc nóng, massage và thuốc giảm đau.

Hi vọng qua bài viết sẽ giúp các bạn hiểu hơn về triệu chứng đau thắt lưng, sớm đẩy lùi được những cơn đau nhức cũng như nâng cấp chất lượng cuộc sống thật giàu hạnh phúc ngay hôm nay nhé!​

 

[lieuchip]

Thiếu canxi là nguyên nhân hàng đầu bị đau lưng. Vì thế, bổ sung đầy đủ canxi là việc làm cần thiết và có hiệu quả cao, giúp cải thiện chứng đau lưng để bạn cảm thấy thoải mái, dễ chịu nhất.

Bạn nên kết hợp 2 cách bổ sung canxi dưới đây:

Bổ sung qua thực phẩm

Bạn có thể lựa chọn những thực phẩm giàu canxi để tham vào thực đơn hằng ngày để cung cấp canxi cho cơ thể, giúp khắc phục tình trạng thiếu canxi. Những thực phẩm giàu canxi như: tôm, cua, ếch, trứng gà, sữa, các loại hạt, ngũ cốc, rau màu xanh đậm như rau bina, cải xoăn, súp lơ xanh…

Tuy nhiên, bạn nên chú ý cân đối dinh dưỡng và đa dạng các loại thực phẩm trong giai đoạn này để có chế độ ăn khoa học và đủ chất nhất.

Uống viên canxi

Bên cạnh chế độ ăn, bạn cần kết hợp viên uống bổ sung canxi để đảm bảo cung cấp đủ nhu cầu canxi cho cơ thể.

 

[namqt]

Xin chào cả nhà! Mình muốn chia sẻ với mọi người về một group cực kỳ hữu ích có tên là "Nguồn hàng sỉ giá gốc". Mới đây, mình cần tìm nguồn sỉ quần áo nam với giá sỉ để chuẩn bị mở shop. Và không ngờ, trong group này, mình đã tìm thấy hàng trăm mẫu mã đẹp, chất lượng, và đặc biệt là giá rất rẻ. Thật không thể tin được! Hơn nữa, group còn tổ chức các trò chơi thú vị phần quà lên tới 1 Triệu đồng. Thật là tuyệt vời! Mình khuyên bạn hãy vào xem tham khảo ngay.