cunlonmama
Member
- Tham gia ngày
- 23/6/24
- Bài viết
- 443
- Reaction score
- 0
- Điểm
- 16
Mát xa sau sinh có thể mang đến cho mẹ vô vàn lợi ích, từ việc phục hồi sức khỏe sau quá trình vượt cạn vất vả cho đến việc tránh trầm cảm và kích thích sữa mẹ tiết ra nhiều hơn. Vậy, thực hư mát xa sau sinh có tác dụng gì?
>> Xem thêm: Cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ hiệu quả!
Mát xa cho mẹ sau sinh có lợi ích như thế nào?
Cải thiện tình trạng đau nhức và căng cơ sau sinh
Trong quá trình sinh nở, cơ thể người mẹ hoàn toàn bị vắt kiệt sức lực, đặc biệt ở phần bụng, lưng dưới và hông chịu tác động rất lớn. Nhiều người thường ví von cơn đau đẻ như gãy mười mấy cái xương sườn, đau đến “chết đi sống lại”.
Sau sinh, các bà mẹ sẽ cho con bú và nếu tư thế cho con bú không đúng, mẹ cũng sẽ gặp tình trạng đau ê ẩm lưng và vai. Lúc này, thực hiện phương pháp mát xa cho mẹ sau sinh sẽ giúp cơ thể mẹ thoải mái, thư giãn, giảm bớt tình trạng đau nhức và căng cơ, từ đó cải thiện sức khỏe hiệu quả hơn.
Tăng cường tuần hoàn máu và oxy đến cơ bắp
Các động tác mát xa tác động lực đạo vừa đủ lên cơ thể, giúp loại bỏ độc tố, tăng cường lưu thông máu và oxy tới các cơ bắp. Từ đó cơ thể mẹ sẽ cảm thấy thoải mái hơn, hỗ trợ sự phục hồi sức khỏe, củng cố hệ thống miễn dịch.
Giúp giảm bớt tình trạng sưng phù
Quá trình mát xa giúp kích thích dẫn lưu hệ bạch huyết, loại bỏ chất lỏng dư thừa và các chất thải nên làm giảm tình trạng sưng phù. Bên cạnh đó, các mô được kích thích trong quá trình mát xa cũng giúp cơ thể vận chuyển nước tới nơi cần thiết.
>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!
Giải phóng hormone endorphin giảm đau tự nhiên
Động tác mát xa sẽ thúc đẩy não giải phóng endorphin – hormone có tác dụng giảm đau tự nhiên, để cơ thể cảm thấy thư giãn. Hormone này cũng giúp mẹ ngủ ngon hơn và sâu giấc hơn.
Mát xa bầu ngực thông tắc tia sữa, phòng ngừa viêm vú
Mát xa bầu ngực sẽ giúp thông tắc tia sữa và giảm nguy cơ bị viêm vú, do các động tác mát xa giúp phân bổ lượng sữa mẹ đều hơn, khiến sữa không bị tích tụ vào 1 nang sữa quá nhiều.
Giúp tăng cường tiết sữa
Hormone oxytocin – hormone sản xuất sữa mẹ sẽ được giải phóng khi thực hiện mát xa cho mẹ sau sinh. Mẹ nên sử dụng khăn xô mềm lót trong áo ngực để thấm sữa tiết ra khi mát xa.
Giúp mẹ phòng tránh chứng trầm cảm sau sinh
Sau sinh, người mẹ có nhiều nỗi lo lắng khi chăm sóc con nhỏ, về việc phục hồi vóc dáng ban đầu.. Nhiều mẹ rất dễ rơi vào trạng thái buồn phiền và có tâm lý khó kiểm soát, dễ bị căng thẳng, stress.. Phương pháp mát xa sẽ tạo khoảng thời gian thư giãn cho mẹ, nạp năng lượng hiệu quả sau một ngày dài chăm sóc con nhỏ mệt mỏi.
Cải thiện tốt cho làn da
Làn da mẹ sau sinh dễ bị nám, sạm đen, khô. Thực hiện mát xa sẽ giúp cải thiện tình trạng làn da nhanh chóng với các nguyên liệu tự nhiên lành tính, mang lại làn da mịn màng.
>> Xem thêm: 18 thực đơn tốt cho mẹ sau sinh mổ hiệu quả!
Những lưu ý khi mát xa cho mẹ sau sinh để đảm bảo an toàn hiệu quả
Việc mát xa cho mẹ sau sinh không nên chỉ tập trung vào một vài bộ phận của cơ thể như bụng, bầu ngực và mặt… mà nên tiến hành mát xa toàn thân. Do đó, trong quá trình mát xa, bạn cần thay đổi tư thế vài lần. Nếu nằm sấp trong khi mát xa, nên để ý tránh trường hợp hai bầu vú có thể tiết sữa nhiều khiến lãng phí sữa.
Đối với sinh mổ, bạn cần tránh mát xa lên vết mổ và khu vực xung quanh cho đến khi vết thương đã lành hẳn. Hãy hỏi bác sĩ sản phụ khoa, các chuyên gia để biết các biện pháp phòng ngừa mà bạn cần thực hiện trong khi mát xa sau sinh mổ nhằm tránh xảy ra các trường hợp đáng tiếc như bị nhiễm trùng vết mổ, bục đường chỉ,…
Với các bà mẹ sinh mổ, nằm nghiêng hoặc ngồi để tiến hành mát xa là hai tư thế tốt nhất. Bạn có thể dùng gối mềm để hỗ trợ lưng, ngực và bụng để tránh bị tổn thương.
Sinh thường hoặc không gặp bất kì một biến chứng nào thì có thể bắt đầu mát xa ngay khi người mẹ cảm thấy thoải mái và sẵn sàng. Còn với sinh mổ, tốt nhất là đợi đến 2 tuần sau khi sinh hoặc khi vết rạch được lành hẳn thì mới được áp dụng phương pháp mát xa cho mẹ sau sinh. Mát xa theo định kỳ trong 12 tuần đầu tiên.
Không sử dụng những loại tinh dầu, kem mát xa chứa chất hóa học, chất gây kích ứng cho cả mẹ và bé. Đảm bảo an toàn và nguồn gốc nguyên liệu 100% từ thiên nhiên.
Trên địa bàn Hà Nội có rất nhiều các trung tâm spa sau sinh có những dịch vụ mát xa cho mẹ sau sinh. Bởi mát xa cho mẹ sau sinh đã trở thành một phương pháp khá phổ biến. Nhưng mẹ chú ý cần chọn địa chỉ spa chăm sóc sau sinh uy tín nhé. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả. Đặc biệt nhất, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe và cũng như chất lượng sữa cho con bú.
Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé!
>> Xem thêm: Cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ hiệu quả!
Mát xa cho mẹ sau sinh có lợi ích như thế nào?
Cải thiện tình trạng đau nhức và căng cơ sau sinh
Trong quá trình sinh nở, cơ thể người mẹ hoàn toàn bị vắt kiệt sức lực, đặc biệt ở phần bụng, lưng dưới và hông chịu tác động rất lớn. Nhiều người thường ví von cơn đau đẻ như gãy mười mấy cái xương sườn, đau đến “chết đi sống lại”.
Sau sinh, các bà mẹ sẽ cho con bú và nếu tư thế cho con bú không đúng, mẹ cũng sẽ gặp tình trạng đau ê ẩm lưng và vai. Lúc này, thực hiện phương pháp mát xa cho mẹ sau sinh sẽ giúp cơ thể mẹ thoải mái, thư giãn, giảm bớt tình trạng đau nhức và căng cơ, từ đó cải thiện sức khỏe hiệu quả hơn.
Tăng cường tuần hoàn máu và oxy đến cơ bắp
Các động tác mát xa tác động lực đạo vừa đủ lên cơ thể, giúp loại bỏ độc tố, tăng cường lưu thông máu và oxy tới các cơ bắp. Từ đó cơ thể mẹ sẽ cảm thấy thoải mái hơn, hỗ trợ sự phục hồi sức khỏe, củng cố hệ thống miễn dịch.
Giúp giảm bớt tình trạng sưng phù
Quá trình mát xa giúp kích thích dẫn lưu hệ bạch huyết, loại bỏ chất lỏng dư thừa và các chất thải nên làm giảm tình trạng sưng phù. Bên cạnh đó, các mô được kích thích trong quá trình mát xa cũng giúp cơ thể vận chuyển nước tới nơi cần thiết.
>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!
Giải phóng hormone endorphin giảm đau tự nhiên
Động tác mát xa sẽ thúc đẩy não giải phóng endorphin – hormone có tác dụng giảm đau tự nhiên, để cơ thể cảm thấy thư giãn. Hormone này cũng giúp mẹ ngủ ngon hơn và sâu giấc hơn.
Mát xa bầu ngực thông tắc tia sữa, phòng ngừa viêm vú
Mát xa bầu ngực sẽ giúp thông tắc tia sữa và giảm nguy cơ bị viêm vú, do các động tác mát xa giúp phân bổ lượng sữa mẹ đều hơn, khiến sữa không bị tích tụ vào 1 nang sữa quá nhiều.
Giúp tăng cường tiết sữa
Hormone oxytocin – hormone sản xuất sữa mẹ sẽ được giải phóng khi thực hiện mát xa cho mẹ sau sinh. Mẹ nên sử dụng khăn xô mềm lót trong áo ngực để thấm sữa tiết ra khi mát xa.
Giúp mẹ phòng tránh chứng trầm cảm sau sinh
Sau sinh, người mẹ có nhiều nỗi lo lắng khi chăm sóc con nhỏ, về việc phục hồi vóc dáng ban đầu.. Nhiều mẹ rất dễ rơi vào trạng thái buồn phiền và có tâm lý khó kiểm soát, dễ bị căng thẳng, stress.. Phương pháp mát xa sẽ tạo khoảng thời gian thư giãn cho mẹ, nạp năng lượng hiệu quả sau một ngày dài chăm sóc con nhỏ mệt mỏi.
Cải thiện tốt cho làn da
Làn da mẹ sau sinh dễ bị nám, sạm đen, khô. Thực hiện mát xa sẽ giúp cải thiện tình trạng làn da nhanh chóng với các nguyên liệu tự nhiên lành tính, mang lại làn da mịn màng.
>> Xem thêm: 18 thực đơn tốt cho mẹ sau sinh mổ hiệu quả!
Những lưu ý khi mát xa cho mẹ sau sinh để đảm bảo an toàn hiệu quả
Việc mát xa cho mẹ sau sinh không nên chỉ tập trung vào một vài bộ phận của cơ thể như bụng, bầu ngực và mặt… mà nên tiến hành mát xa toàn thân. Do đó, trong quá trình mát xa, bạn cần thay đổi tư thế vài lần. Nếu nằm sấp trong khi mát xa, nên để ý tránh trường hợp hai bầu vú có thể tiết sữa nhiều khiến lãng phí sữa.
Đối với sinh mổ, bạn cần tránh mát xa lên vết mổ và khu vực xung quanh cho đến khi vết thương đã lành hẳn. Hãy hỏi bác sĩ sản phụ khoa, các chuyên gia để biết các biện pháp phòng ngừa mà bạn cần thực hiện trong khi mát xa sau sinh mổ nhằm tránh xảy ra các trường hợp đáng tiếc như bị nhiễm trùng vết mổ, bục đường chỉ,…
Với các bà mẹ sinh mổ, nằm nghiêng hoặc ngồi để tiến hành mát xa là hai tư thế tốt nhất. Bạn có thể dùng gối mềm để hỗ trợ lưng, ngực và bụng để tránh bị tổn thương.
Sinh thường hoặc không gặp bất kì một biến chứng nào thì có thể bắt đầu mát xa ngay khi người mẹ cảm thấy thoải mái và sẵn sàng. Còn với sinh mổ, tốt nhất là đợi đến 2 tuần sau khi sinh hoặc khi vết rạch được lành hẳn thì mới được áp dụng phương pháp mát xa cho mẹ sau sinh. Mát xa theo định kỳ trong 12 tuần đầu tiên.
Không sử dụng những loại tinh dầu, kem mát xa chứa chất hóa học, chất gây kích ứng cho cả mẹ và bé. Đảm bảo an toàn và nguồn gốc nguyên liệu 100% từ thiên nhiên.
Trên địa bàn Hà Nội có rất nhiều các trung tâm spa sau sinh có những dịch vụ mát xa cho mẹ sau sinh. Bởi mát xa cho mẹ sau sinh đã trở thành một phương pháp khá phổ biến. Nhưng mẹ chú ý cần chọn địa chỉ spa chăm sóc sau sinh uy tín nhé. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả. Đặc biệt nhất, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe và cũng như chất lượng sữa cho con bú.
Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé!
Chủ đề cùng chuyên mục